【80后的二胎妈妈，在产后怎样才能从胖妈逆袭变辣妈呢】二、充足的睡眠产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证 。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内积聚造成肥胖 。
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