湿热体质的人怎么减肥效果好 _经验常识

前几天感觉体内湿气重，当时就早上用薏米煮祛湿汤喝，晚饭后喝祛湿茶，没想到才4天就瘦了2斤，期间一日三餐正常吃～真的是惊到我了～赶紧分享给你们??

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??早上：祛湿汤——薏米芡实汤
?材料：薏米、芡实、陈皮、赤小豆
??做法：
1??，薏米倒入铁锅小火炒香盛出备用
2??，锅中加入2勺赤小豆、2勺熟薏米、半勺芡实、1个陈皮、5碗清水
3??，盖上盖子大火烧开，小火焖煮40分钟即可
??小贴士：薏仁一定要炒熟了再煮，炒熟了才能性味变平和，不仅能祛湿，还能健脾养胃，可以一次多炒一点，放密封罐保存，平时可以用开水泡来喝也能祛湿
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??晚上：祛湿刮油茶——红果荷叶茶
?材料：荷叶、桑叶、山楂、决明子、罗汉果
??做法：
【湿热体质的人怎么减肥效果好】1??，把上面的材料清洗干净备用
2??，把材料倒入锅中，加入适量的水，开大火煮开，再转小火煮5分钟，即成
3??，去渣喝茶，晚饭后饮用。
这个茶主要是祛湿和刮脂，双剑合璧。桑叶和罗汉果都是祛湿的好手，荷叶、决明子则能祛湿瘦身，结合在一起，可以事半功倍。有现成的茶包。
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另外建议大家可以用生姜、花椒、艾叶煮开水，放温热后泡脚，出汗了浑身舒畅，这样更快的祛湿，就能更快的瘦下来。

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