有什么办法让130斤的快速瘦到100斤( 二 ) _经验常识

炒菜过程中加盐，咸味会被其它味道掩盖，导致不知不觉中加了过量的盐。
3，替换调味品。
可以通过天然的调料减少对盐的依赖，比如用醋或柠檬汁代替盐和酱油，花椒，八角，辣椒，葱，姜，蒜的调味也不错。
四，最近好像不吃盐，晚上出虚汗了呢？出虚汗是与这3个方面有关：
1，副交感神经能量不足。
2，心脏不好，副交感神经能量不足。
3，缺钙，交感神经易亢奋。
出虚汗时多吃些含钙的食物，如，牛奶，豆制品等，减肥期间保持均衡饮食，才能达到健康减肥和健康生活的效果。
【有什么办法让130斤的快速瘦到100斤】温馨提示：如果那天吃盐吃多了多吃些含钾的食物，因为钾和钠共同调节着渗透压和体液的平衡，摄入高钾食物能减少高盐食物对身体的伤害。蔬果就是钾元素的最好来源，减肥期间多吃蔬果对减肥和维持身体健康都有益处。

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