减肥是困扰很多人的问题，现代生活不规律不健康的生活方式导致很多人肥胖 。
减肥其实会让人走很多弯路，然后遇到瓶颈，然后失去信心，减肥失败 。
我断断续续自己摸索自己减脂也走了很多弯路，现在分几点要点分享给你
diyi点：运动
运动可能开始很多人会说跑步，开始跑以后肯定也会收到还不错的效果，但是身体很快适应了跑步以后瓶颈期很快就会到，就很难再瘦 。正确的运动方式应该是力量训练（低成本在家练：深蹲，引体向上，俯卧撑），有氧训练（跑步跳绳游泳）
先进行半个小时到一个小时的力量训练，消耗身体储备糖原，然后有氧运动会更多地消耗脂肪 。
第二点：饮食
饮食上我们应该尽量做到干净（清淡，食物本味，加工简单）以高蛋白为主，结合优质的脂肪，和碳水（尽量不要碰升糖指数高的精致碳水），三餐分配呢，尽量把碳水放在早上，早上补充蛋白以蛋奶为主，中午吃肉（蛋白），晚上蔬菜（膳食纤维）脂肪（几颗坚果）
第三点，也是最重要的（睡眠）
优质的规律的睡眠对于运动的我们来说非常重要 。
有不懂的可以私信我，一一为你解答，纯手工打字，看完点个赞吧
三十五岁的女人想学手艺或者技术学什么好以你的工作能力强弱，身体健康指数为原点，以你当下的优势资源为半径，再按市场需求划园 。找到你适应干什么 。

文章插图
diyi：首先以你的工作能力为原点 。你能干什么？你会干嘛？这很重要的！现在人成功的欲望强，这是好事 。但也要度量一下自己的能力 。如果能力50斤，偏偏挑100斤，就会被生活所压倒，当下那些突然当下的人，都是被生活压倒的 。
第二：找到你的优势，比较容易实现目标 。如果自己都不知道优势是什么，瞎碰机会，就比较难 。
第三：三十五岁的女人，年龄己不再有优势，不能胜任用容颜，体能，健康换取金线的工作 。
第四：看看自己的优势资源在那里 。有一个近四十岁的女人，经营酒店失败后重新创业 。几番探索，她发现娘家附近都是生产窗帘布旳厂家，于是开始软装修批发业务，由于她服务好，产品质量好，批发部开了一家又家，现在网点遍布全面 。
第五：了解自己善于什么，资源在那，市场需要什么，再给自己定位 。#情感写作小能手#
35岁左右的女人做什么自由职业好谢邀：
首先要对自己了解，有什么特长、技能和资源，自由的职业很多，就看你合适做什么 。比如：长得好看，身材好，可以做平面模特，工资按小时计算，收入可观；若有教师经历，可以做家教；若身边有质量的朋友资源多，可以做保险，工作时间自已分配，比较自由，按业绩提成 。若有产品资源，也可以做网销，时间更自由，一部手机，全部搞定 。若资金充足，可以考虑一些理财项目 。选择一些风控中低的，虽然回报少些，但风险相对较小，易控 。现在自媒体也不错，若对这方便感兴趣，可以尝试学习做 。总之，结合自身条件和兴趣爱好，选择一个适合自己的职业，祝你成功！
35岁左右的女性适合学点什么提高自己呢感谢平台邀请回答问题，题主的问题我也在经历着 。
刚毕业那会感觉自己很厉害，考了一年事业编，面试分数差了点没进去，去了企业单位，慢慢地拼劲少了，前怕虎后怕狼，工作稳定但是晋升无望，想着年龄一天天增长，薪资却不涨，自身能力也没多少提高，工作之余想着学点什么提高自己呢？还是毅然决然离开这里呢，毕竟一直在“舒适区”，没前途的工作以后怎么办呢？

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