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如何解决厌食和暴食问题？顺其自然
 
我们用一整篇文章来解释掌控感对生活的影响，可是掌控感需要一定的尺度 。过高的掌控或者过低的掌控，都会导致个体陷入失控 。这个时候你也不要谋求对自我的掌控了，也不要担心自己会陷入失控 。因为出现厌食和暴食交替出现，就已经意味着陷入失控了 。这个时候你需要顺其自然，自然而然地进行生活 。当你饿了的时候，不要有任何私心杂念，不要考虑吃了多少，专心吃饭就可以了 。脑海中想象着美味的食物，放下一切想要控制自己的想法，顺其自然 。
【暴食症人的心理 心理因素导致饥饿】

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力所能及
 
当你进行一段时间的顺其自然的生活时，内心会体验到无得无失的感觉 。虽然没有多少快乐，但是至少不会那么痛苦 。接下来就是重新联系对自我的掌控感，让自己回归生活 。同样的，不要想着极力地控制自己，不要偏执地谋求唯一的一个结果 。要学会接纳所有可能的结果，并且能够做一些力所能及的事情 。不只是要对自己施加控制，还是学会对外界施加控制 。你要学会处理人际关系，要学会专心工作，还要学会爱一个人 。不要给自己太多的压力，做一些能力范围内的事情就可以了 。
 
总而言之，人的生活中离不开掌控感 。可是如果掌控感过高，就会陷入失控之中 。要学会合理地看待掌控感，不要过分苛求某一结果 。
 
作者：九霄云客（jiuxiaoyunke）
 

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