过度的自我控制，反而会陷入暴食与厌食的失控中 。
 
人们究其一生都在寻求一种掌控感：我要永远陪在父母身边；我要考一所好学校；我要在20岁的时候谈一场不分手的恋爱；我要找一份喜欢的工作 。当人们不确定未来要做什么的时候，就会陷入迷茫之中 。这种不确定感引发了个体的焦虑心理，迫使个体通过掌控自我来缓解焦虑 。心理学研究发现，厌食和暴食的交替出现，可能与身材无关，而是暴露了个体过度的自我控制需求 。厌食是个体极力控制自我，而暴食则是失控的结果 。那么，这其中有着怎样的心理逻辑呢？

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自我掌控感对个体的影响一切积极的感受，都建立在掌控感之上
 
人们之所以会感到快乐、幸福、满足，是因为他们通过努力让自己的需求得以实现，他们从中获得了对自我的掌控感 。比如：我通过努力得到了别人的认可，我感到很开心 。我感到开心的原因，不仅仅是我获得了认可；更重要的是我知道通过这样的努力，就能够让我获得认可 。等我下次做出同样努力的时候，就会获得他人的认可，这就是一种自我掌控感 。个体根据既往经验来指导未来的行为，以期待获得同样的结果的过程，就是一种对自我施加控制的过程 。

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掌控感可以避免个体陷入混乱
 
人们追求对自我的掌控感，不仅仅是为了满足更高的需求，更重要的是避免陷入混乱之中 。在心理学历史上曾经有过这样的实验，将一个人关在房间里，没有任何有关时间的概念 。没过几天时间，这个人的睡眠、进食变得格外混乱 。根据其自身的描述，内在感受也是极为痛苦的 。包括时间观念在内，诸如失恋、离职、意外等等，都将导致个体陷入暂时的混乱之中 。处于混乱中的人，就会特别渴望得到掌控感，甚至会出现偏激的、过度的自我掌控，比如厌食和暴食 。

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厌食和暴食的心理分析食量与身材
 
通常情况下，我们认为食量与身材有关 。对身材要求高的人，会特别在意食量 。其实不然，食量包括身材都是对自我掌控感的需要 。也就是说，我吃多还是吃少、身材如何，首先是满足自我控制需要，其次才是为了满足审美需要 。有人说：我为了喜欢的人控制身材，我为了穿喜欢的衣服控制身材 。这些都是表面的逻辑，更深层次的逻辑是对自我的掌控 。换言之，因为你太想对自我施加控制了，所以才会出现厌食或者暴食的现象 。换言之，你没办法对外界施加控制，所以才会对自我施加控制 。

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对自我施加控制的原因
 
正如上文所言，对自我施加控制的根本原因，是对外界施加控制时遇到重大挫折 。我们可以这么理解：当一个人没有多少朋友，更没有亲密恋人，工作也不是很出色，并且受到同事排挤的时候，就会出现对自我施加控制的情形，即出现厌食或者暴食 。一个掌控感良好的人，有着稳定的人际关系，也会积极追求亲密关系，工作稳定、同事关系和谐 。当个体对外界失去掌控感的时候，就会极力地对自己施加控制 。包括控制食量，控制睡眠时间，或者控制消费 。
 
厌食和暴食都是失控
 
因为对外界施加控制失败了，所以转向对自己施加控制 。可是事实上，无论是厌食还是暴食，都是失控的结果 。理论上讲，对自我施加控制成功的个体，有着稳定的食量，不会过少也不会过多，并且也不应该产生心理上对事物的排斥 。所以，厌食和暴食都是失败的自我控制 。换言之，这样的个体既没办法处理好人际关系，也没办法在工作中取得成绩，更不能够对自我进行有效的管理 。总的来说，因为想要过度地寻求掌控感，所以导致对外对内的全面失控 。

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