一个人按正常的减肥方法一个月最多能瘦多少斤 _经验常识

体质不一样，减肥的方式不一样，产生的效果也不一样。但是有一点，就是不能暴瘦，出现暴瘦，要么就是方法不得当要么就是对身体有伤害。

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正常减肥的时候，diyi个月会比较明显，可以减去10-16斤吧
【一个人按正常的减肥方法一个月最多能瘦多少斤】后面的两三个月就会稍慢点，随后可能会进入减肥瓶颈期，这时候还可能会有点反弹。
坚持正确的减肥方法，度过瓶颈期后，就可以有个明显的减肥效果。
再后面就是减肥巩固期了，避免减肥反弹。
按运动加量，饮食节制的途径，一般是体重的15%为限，约在10至15斤左右。超重人群、低体脂人群则要看具体情况调整。然后，减脂的重要指标还有腰围，因为减重不一定是减脂。

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