你用过的最好的减肥方式有哪些请问效果如何 _经验常识

没有别的办法，减肥就要运动。
控制饮食不是说让你吃的少，而是说要养成一个好的饮食习惯，营养摄入均衡。而且运动也要合理，到底是采用有氧运动还是无氧运动都需要结合自身的需求坚持下去。
千万别节食！如果把大脑作为一个司令员的话，那么他的命令就是让你活下去，而不是让你变瘦。节食会让大脑以为你无法从外界获取能量，所以他会消耗脂肪来让你活下去。
【你用过的最好的减肥方式有哪些请问效果如何】但是，一旦你恢复以前的饮食，他就会把这些摄入进来的能量转换成脂肪储存，来预防能量不足的情况，恭喜你，已经成为了易胖体质。而且节食对身体伤害很大，易反弹。
真的想减肥就动起来吧，那些减肥药品品别吃，是药三分毒，搞笑的是，减肥药会使人发胖！
如何通过运动来减肥，哪种运动见效比较快在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动；而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。

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游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。

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此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
但是游泳需要大量的时间和场地，尤其是在现代快节奏的生活环境下，不是所有人都可以拿出时间和金钱来进行这项运动的。
所以我再推荐一项平民的减肥运动，不受场地和时间的限制。
那就是跳绳，提起跳绳，许多女性都不陌生，但对于跳绳的神奇减肥效果，并不是每个人都学会好好把握。
从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
当然了最后说一句，想完全靠运动减肥还是不现实的，即便不节食也要控制饮食才可以减肥成功。但愿你能减肥成功。

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