第三、除了低盐健康饮食外，远离烟酒也能控制血压 。不管是吸烟还是喝酒酗酒，都有大量的证据证明抽烟喝酒会升高血压，所以不想吃药，就别抽烟喝酒 。
第四、坚持运动必不可少，对于新发高血压，指南也建议可以先不吃药，先运动等等健康生活方式来降血压 。运动建议低强度的有氧运动，包括快走，跑步，游泳，骑车，跳操，跳舞等等，但需要坚持不懈才有成果 。
第五、控制体重很重要，肥胖是导致高血压的一个重要原因，很多胖人随着体重减轻，血压得到了明显降低 。肥胖不但会增加高血压风险，还会增加各种心血管风险 。
第六、会生活好好生活，养成良好的生活作息习惯，不熬夜 。同时学会面对压力，释放压力，当今社会压力倍增，几乎人人都有压力，关键看怎么面对压力 。要学会感恩，开心，快乐，阳光，积极 。只有这样好好生活血压会更好，身体会更好 。
经过四个月努力，小史戒烟戒酒，坚持运动，体重减少了十几斤，再不出去吃饭，健康饮食，血压得到明显控制，降到135/85，虽然不理想，但已经正常 。
而且最近怀上了宝宝，相信随着小史继续坚持健康生活，以后血压或更理想 。
【出汗可以降血压吗需要注意什么】[心血管王医生版权所有]

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