有哪些简单的运动方式可以瘦脸、瘦腿

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运动减肥当然是最健康的减肥方式，但我们必须接受一个事实：没有一个办法，让你想瘦哪里就瘦哪里 。也就是说，无论是简单还是复杂，找不到一个运动方式是可以单独瘦脸瘦腿的 。

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那是不是对于胖嘟嘟的脸、肉壮壮的腿，我们就没有办法了呢？办法当然有，但并没有什么灵丹妙药，weiyi的办法就是通过科学运动与合理的饮食，达到瘦身的目的，那么脸和腿部的脂肪也会随着整体体脂率的下降而下降，只不过是时间的问题 。
瘦脸
坏消息是，脸部确实不能作为一个单独的肌群去进行专门的力量或有氧训练，因而减脂是比较被动的 。好消息是，大多数人一旦减肥时体脂有明显下降，脸部的消瘦也会比较明显的发生 。因此，最好的办法是专注于如何通过运动将你的体脂有效下降，瘦脸将会很自然的发生 。我们也会看到有些脸部的“运动”，宣称能够瘦脸，比如按摩、排毒、脸部操等，可能这些方法对于脸部的健康（比如气血的顺畅）是有独特的作用的，但如果不进行身体锻炼、不控制饮食，寄希望于脸部“运动”瘦脸，是不切实际的 。
瘦腿
瘦腿相对来说要复杂一些，因为腿粗有两种主要的情况，一种是天生肌肉腿，另一种是脂肪腿（就是肥胖造成的） 。建议，对于天生肌肉腿，可以通过长跑（变速跑），跑后要特别注重拉伸，长期坚持（至少六个月） 。对于脂肪腿，同样应坚持长跑（以慢跑为主），也应坚持至少六个月才能看到效果 。无论哪种情况，每月都应保持至少20次（每次30分钟）的长跑，跑后严格拉伸你的腿，才能看到成效 。没有速成的办法 。同样，也需要控制好饮食 。
【有什么普通人也可以轻松瘦腿的方法么】无论瘦脸还是瘦腿，本质上就是减肥 。而通过运动减肥无非是科学运动、合理饮食、长期坚持 。只要能做到这几点，瘦脸也好、瘦腿也好、减其他部位的脂肪也好，都可以逐步达到，让你重获健康、恢复好身材 。

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