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2. 晨僵

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清晨起床，多会有关节僵硬，稍作活动后缓解 。这跟尿酸沉积在关节周围、肌腱部位有关 。

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3.下肢小关节早上疼痛肿胀，关节局部红肿、剧烈疼痛 。

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尿酸沉积在关节周围 引起局部炎性改变 。
4.腰部酸痛
尿酸沉积在肾脏，尿酸结石可引起肾损伤导致肾实质性病变，出现尿少、尿频，严重的肌酐升高、内生肌酐清除率下降 。
5.耳朵上有小结节
尿酸沉积在耳廓部位而致 。
尿酸高患者有5种食物要少吃1、避免辛辣食物
过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显着高于不食辛辣食物者,故应避免食用辛辣味浓烈的食物 。
2、少吃红肉
我国的临床研究发现,很多痛风患者都有吃大量红肉的习惯 。这些人也通常有明显的肥胖状态 。按照我国膳食指南,结合患者病情,痛风急性发作期不应食用肉类,缓解期或高尿酸血症状态时,每天平均的红肉类摄取量应控制在50克以内 。此外,动物内脏最好不吃
3、戒酒
啤酒是一定要禁忌的!其它酒不饮或严格限制 。
4、少吃豆类 。少吃豆类和含铁质高量的食物 。建议多食蔬菜水果等素食,不饮酒 。
5、动物内脏 。如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠(含嘌呤高) 。
排尿酸的“状元”食物是什么？多食一碱性食物——芜菁杂粮粉
碱性食物不仅可以碱化尿液，促进尿酸排泄，而且提供机体所需维生素，对人体有益 。常见的水果以及萝卜，甘蓝，西兰花等都属于碱性食物，平时可以适当食用 。还可适当食用降尿酸效果很好的芜菁杂粮粉 。
芜菁杂粮粉其中富含有机活性碱，长期食用可以促进尿酸排泄，碱化尿液，避免形成尿酸结石 。与传统药物不同的是，这是新疆的一种蔬菜，无任何副作用，不伤肝肾 。
但是这种蔬菜产地遥远，内地人难以食用得到 。所以现代人将其搭配42种碱性食材，科学配比，利用破壁技术打磨成粉剂 。尿酸高痛风的人每天早上坚持喝一杯，降尿酸效果非常不错，同时这种杂粮粉中富含皂苷，以及生物类黄酮等，可以有效的保护肾脏，防止肾脏结石以及衰竭等 。
降低尿酸还可以这样做1.适量锻炼好处大
适度锻炼不仅利于高尿酸、痛风的控制，同时对高血压、高血糖等均有好处 。如果痛风已经造成关节损伤了，最好少进行爬山、深蹲等会增加关节负重的运动 。
2.减肥
肥胖不但会增加嘌呤的形成，也会降低其代谢，故更容易出现痛风发作 。如果将体重控制在正常范围既能使身体保持健康，尿酸水平也会随之下降 。
3.必须多喝水
【什么蔬菜经常吃能够排出尿酸】对痛风而言，多喝水既能预防痛风发作，也是zhi疗的一部分 。缺水可以诱发痛风发作，在适度补水后血尿酸也会有所下降 。为了促进尿酸排泄，每天的排尿量应在 1.5L 以上，最好达到 2L 左右 。

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