2.饮食
平时饮食要多吃排毒的健康食物，搭配可以控制食欲的纤维食物，可以搭配酵素，有促进肠胃蠕动，帮助减肥的功效 。
饮食要多样化，蔬菜也是含有碳水化合物的，但是减肥减脂中选择低热量且健康是蔬菜，比如：菠菜、西蓝花、生菜、抱子甘蓝、四季豆等 。
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