技巧五：多吃水果蔬菜
水果蔬菜可是减肥饮食中的不可或缺的主角哦，热量低之余营养成分还非常丰富，富含各种人体所需的微量元素和水分 。
技巧六：不要吃沙拉
想减肚子的话，就少吃甚至是不吃沙拉 。。
技巧七：全麦食物
真的想要消灭肚子上讨厌的赘肉，就绝对不能忽视全麦食物的惊人效应 。Penn State大学曾经找过50个胖子进行一项长达12周的减肥实验，就是让他们吃减肥餐，一边是吃全麦的减肥餐，而另一组则是吃加工过的、不纯正的减肥餐 。减肥结果发现，虽然胖子们的体重下降速度几乎一样，不过吃全麦减肥餐的那组的肚子比吃不纯正减肥餐的那一组减了一倍之多 。
技巧八：多吃樱桃
密西根大学曾经发表过一篇研究，吃樱桃较多的小白鼠的“身体中段”的肥肉减了不少 。其实是因为，樱桃中具有含量丰富的花青素，而花青素呢可以让樱桃具有降低糖尿病的功效，最重要的是，还可以起到减肥的效果，尤其是对减去小肚肚的赘肉特别有效 。
免责说明：本文来源网络，分享健康知识，不盈利商用，如不小心侵权，请联系本人立即删除

• 为什么有的人喝水都长胖而有的人胡吃海喝也那么瘦
• 新冠疫苗接种前、接种时、接种后都需要注意什么
• 为什么一觉醒来，眼皮总是肿的？
• 如何预防肩周炎最有效的方法 医生教你一招如何预防肩周炎
• 俄罗斯人有哪些特殊的生活习惯和饮食习惯
• 从什么动物开始才有五脏结构
• 和身材高大的女人在一起是什么感受
• 肠道传染病有哪些预防的方法 夏季如何预防肠道传染病
• 这几种食品没有保质期，别再傻傻丢掉了！很多人还不知道…
• 孩子常见传染病及预防措施 预防传染病最直接有效方法