孕妇骤然血糖升高怎么降下来( 二 ) _经验常识

孕期并不是吃得越多越好，现在我们的生活方式发生了巨大的变化，吃穿不愁，愁的是如何更好的运动。你1天的主食=（身高-100）/10-1 。把计算出来的主食早上吃3份，中午吃4份，晚上吃3份。水果一天2~4两放在早上，中午吃，记着不要超过下午3:00 。蔬菜一天一斤，牛奶上午一袋，晚上一袋，清淡饮食，晚上不要吃坚果。这样就能慢慢的把你的血糖降下来了。@头条号
而运动量应适宜更能促进胰岛素的恢复，运动太小达不到调理的目的，过量又会对身体造成伤害，应当做全身性运动，因为你摔跤了，所以要做慢运动，如走路、慢跑、做操等，你应该每天至少运动一次，每次运动至少30分，每周至少运动5次，最好天天稍微运动下，以增加气血循环，运动量以做到运动时稍出汗，轻度呼吸加快、不影响对话，无明显气促，运动结束后，心率在休息后5-10分钟恢复，运动后轻松愉快，食欲和睡眠良好，无持续的疲劳感或其他不适感为度。运动多做做，因为到28周孩子更大，这时你的肚子就会有沉重感，所以趁孩子正小的时候多动动。
【孕妇骤然血糖升高怎么降下来】祝你健康！

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