给楼主介绍我正在使用的方法

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初见成效
1、减少热量的摄入可以起到减肥作用：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤 。
2、为了减肥改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构 。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物 。
3、吃流质食品可以减肥：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养 。
参考自‘百腾学堂’各个季节的减肥知识
/xuetang/search.aspx?s=%u51CF%u80A5
希望对楼主
有帮助
【最快的耗时最短的见效最快的减肥方法】不用运动
给楼主介绍我正在使用的方法初见成效1、减少热量的摄入可以起到减肥作用：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤 。2、为了减肥改变食物结构：不减少饮食量，而相应改变食物的结构 。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物 。3、吃流质食品可以减肥：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养 。参考自‘百腾学堂’各个季节的减肥知识/xuetang/search.aspx?s=%u51CF%u80A5希望对楼主有帮助不用运动

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