近些年来 ， 颈椎病已成一种发病率激增的城市病 。然而 ， 对于颈椎病的危害 ， 人们仍认识不足 。专家介绍 ， 据最新统计资料显示 ， 颈椎病会引起多种疾病 ， 目前有70多种疾病的症状与颈椎病有关 。而诱发颈椎病的原因 ， 除了人们所熟知的长期伏案工作、长时 间玩手机看电脑等“低头”因素 ， 常坐软沙发、女性穿高跟鞋、常甩头发也是重要诱发因素 。盲目按摩、女性内衣肩带过紧则会加剧颈椎病 。
诱发颈椎病坏习惯大揭发
【诱发颈椎病坏习惯大揭发】坏习惯一：坐软沙发 ， 背肌被拉长
人 们坐在软沙发上看书、看报时 ， 通常喜欢把书或报纸放在膝上 ， 头往下看书 。由于头部重力的作用 ， 又会使背肌在颈部被拉长 ， 而同一块肌肉 ， 在骨盆背部已经被拉 长 ， 现在又在颈部再被拉长 ， 时间一久 ， 不仅容易眼肌疲劳 ， 颈椎病发病的几率也会增大 。另外 ， 已患有严重颈椎病的人 ， 在软沙发上长时间低头看书后 ， 突然抬起 头时 ， 还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状 ， 更严重的 ， 还可能导致颈椎病人突发中风 。因此 ， 坐软沙发虽舒服 ， 但对颈椎的伤害很大 。
建议：大家应尽可能地少坐软沙发 。尤其是老年人 ， 更不宜常坐在软沙发上看书、看报纸 。
坏习惯二：常甩头发 ， 单侧的颈椎运动
长 发容易溜到面前挡住视线 ， 因此 ， 有的长发女性会快速地把头往后外侧轻抖 ， 有的女性动作则更夸张 ， 要先稍低头 ， 然后用手向后理头发 ， 同时 ， 头还顺势向后外方 转个圈 。专家认为 ， 这种甩头发的动作 ， 是反复、长期 ， 而且是单侧的颈椎运动 ， 长期如此 ， 很容易使颈部劳损而引起颈椎病 。
建议：长发女性最好不要经常性地做甩头发的动作 。“当长发挡住视线时 ， 最好用手轻拨 ， 或者不妨把头发扎起来 。”
坏习惯三：穿高跟鞋 ， 重心过度前移
人体的脊柱是由多个椎骨连接而成的 ， 两个椎骨的接触面近乎为平面 。当我们姿态挺拔
时 ，  椎骨之间是面与面的接触 ， 受力得到分散 ， 不易损伤 。而穿高跟鞋 ， 会使人的重心过度前移 ， 造成骨盆前倾 ， 使得脊柱弯曲增大 ， 造成椎骨间的接触面变小 ， 腰椎和 颈椎受力点集中 ， 甚至会集中到一个点上 。这样 ， 对椎骨的压力会迅速增大 ， 容易造成损伤 。因此 ， 高跟鞋穿多了 ， 这种损伤就会积累 ， 最终将导致腰痛和颈椎病的 发生 。
建议：如果一定要穿高跟鞋 ， 也要尽量减少穿的次数 ， 或选跟高低于5cm的中跟鞋 。
坏习惯四：内衣过紧 ， 颈椎部肌肉长期紧张
不 少女性为了体现完美的胸型 ， 让胸部看起来坚挺 ， 会选择很紧的内衣 ， 或者会把内衣肩带往上提拉得很紧 。内衣过紧或内衣肩带拉得太紧 ， 都会导致颈椎部肌肉长期 处于紧张状态 。同时 ， 肩颈部长期的疲劳也会造成血液流通不畅 ， 加速了肌肉的老化 。结果 ， 肌肉韧性减弱 ， 失去了牵拉、保护颈椎的能力 ， 就很容易造成颈椎疾病 的发生 。

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