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随着大众对个人健康的关注度越来越高，品目繁多的保健品成了香饽饽 。特别是心血管方面的保健品，比如，鱼油在2019年畅销榜单名列第十，很受欢迎；辅酶Q10更被称为“心脏万能药”；还有心血管保健品界的新秀——维生素K，这些保健品真有这么强的功效吗？或是言过其实？我们健康人群要不要买来吃？今天就跟大家聊一聊那些被奉为大神级的“护心神药” 。
 
辅酶Q10 吃不吃还得医生说了算
 
辅酶Q10，又称为维生素Q10或泛醌，是人体里的一种维生素样物质，由人体自身合成和通过膳食补充 。
 
作用 研究发现，服用他汀类药物出现肌肉症状的患者和心力衰竭患者可能与辅酶Q10低水平有关 。还有研究认为，补充辅酶Q10可以有效治疗他汀类药物引起的肌肉症状 。而最近的一项荟萃分析结果显示，心力衰竭患者服用辅酶Q10可使全因死亡率显著降低31% 。但其具体作用仍需大规模研究进一步验证 。
【辅酶Q10是保健药吗 鱼油加辅酶q10的功效】 
如何补充 辅酶Q10作为辅助用药对服用他汀类药物出现肌肉症状，或者心力衰竭患者可能有一定益处 。但，患者应到心内科由医生评估是否需要用药 。如有需要，医生将为你开出具有药品资质的辅酶Q10 。
 
鱼油 作为保健品效果没依据
 
鱼油，是深海鱼体内全部油脂类物质的总称，主要成分是Ω-3不饱和脂肪酸，主要用于治疗高甘油三酯血症 。
 
需要强调的是，鱼油和鱼肝油是完全不同的两种药物，大家不要混淆 。鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，用于治疗维生素A和D缺乏症 。
 
作用 研究发现，鱼油制剂可以降低甘油三酯 。近日，美国心脏病学会（ACC）发表的高甘油三酯血症管理专家共识指出，鱼油制剂的两类适用人群：第一类是20岁及以上伴有甘油三酯重度升高的成人；第二类是20岁及以上，虽然甘油三酯为轻中度升高，但已患有动脉粥样硬化性心血管病或糖尿病，又或者有心血管病高危风险的人群 。共识建议，这两类人群应该使用他汀和纯鱼油制剂来控制甘油三酯 。
 
需要明确的是，该共识也指出，推荐的纯鱼油制剂是处方药物，而非鱼油保健品 。
 
此外，近来有研究表明，每日服用4g鱼油会升高心房颤动发生风险，而每日服用1.8g或840mg鱼油则未发现 。
 
如何补充 服用纯鱼油制剂有助于控制甘油三酯，但具体使用需要由心内医生进行评估和处方 。鱼油保健品的效果没有科学依据，不过，你可以每周吃两次深海鱼来少量补充鱼油 。
 
维生素K 正常人没必要额外补充
 
维生素K包括维生素K1和维生素K2，K1主要来自绿叶蔬菜，K2来自肉类食品、发酵食品及肠道菌群合成 。
 
作用 维生素K可以促进血液凝固，预防骨质疏松，还能预防动脉粥样硬化性心血管疾病 。近日，美国心脏协会杂志（JAHA）发表的一项纳入5万人的研究表明，每天摄入100μg维生素K1或77μg维生素K2，降低因动脉粥样硬化性心血管疾病的住院风险的效果最明显 。
 
如何补充 绿色蔬菜和肉类等富含维生素K，每日食用500g深色蔬菜即可满足维生素K的摄入 。因此，对于正常人不建议额外补充维生素K 。
 
送你健康处方 比吃保健品实惠
 
数据显示，2013-2020年中国保健品市场规模持续增长，预计2021年中国保健品市场规模将增至2708亿元 。在这巨额数字背后，是大众对保健品能够改善健康这种观点的信任 。

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