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四、左旋肉碱的副作用
 
1、心跳加快、头晕、心慌
 
左旋肉碱的作用是帮助脂肪快速燃烧，释放热量，起到减肥的作用 。左旋肉碱相当于体内做剧烈的运动，假设，一个从来不运动的人买让其加速快跑200米，当然会产生心跳加速、心慌、头晕等症状 。所以，心跳加速、心慌、头晕也是左旋肉碱引起的一定程度上的副作用 。
 
2、腹泻
 
左旋肉碱在人体的肝脏和肾脏中产生，并储存在心、脑、肌肉等处 。左旋肉碱需要靠肾脏平衡，并于肾脏高度储存 。肝肾功能较弱的人士服用左旋肉碱往往会出现不良反应，甚至出现病变 。而过多服用左旋，则可能出现腹泻的情况 。
 
3、影响睡眠
 
左旋肉碱燃烧脂肪，提供能量，也同样会使人兴奋，如同咖啡一样有抗疲劳的功效 。所以服用左旋肉碱往往可能导致失眠，影响睡眠质量 。
 
4、营养不良
 
左旋肉碱(L-肉碱)本身可作为一种营养添加剂，但在服用左旋肉碱的过程中，往往对能量需求较少，食欲降低 。而左旋肉碱减肥本身需要配合碳水化合物，以加强体能，增强体内脂肪的代谢能力 。如长期服用左旋肉碱，高消耗低摄入，会造成营养不良而使身体机能下降 。

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五、左旋肉碱的保健用途
 
L-左旋肉碱适用于多种与心脏健康有关的用途：
 
1、预防心脏病
 
改善患充血性心脏问题的人的心脏功能
 
当在心脏病发作之后尽量减少其损害
 
2、减少绞痛的痛苦
 
改善心律不齐而又不影响血压
 
当增加高密度胆固醇或好胆固醇时，减少血中的三酸甘油脂及胆固醇水平
 
3、艾滋病，尤其减轻来自艾滋病防护药治疗的副作用
 
4、L-乙酰基左旋肉碱（LAC），对阿兹海默症和脑部功能退化效果最好

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其实减肥重要的就是健康饮食、合理运动，安全而且还可以锻炼出更好的身体，不易反弹 。要记得但凡是减肥产品都会对身体造成危害，所以，减肥的时候还是要科学减肥，适量运动加上合理膳食，自然减肥效果才是真正持久的 。最后，祝大家减肥成功 。
【左旋肉碱的工作原理 你怎么理解左旋肉碱对减肥的作用】 

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