你好;减肥;减肥小秘方：减肥的目的，首先保证身体健康 。所以减肥不能迅速减掉太大体重，需要循序渐进才行 。我谈得这个减肥方法，不需要忌口，你只要喜欢吃的，都可以吃，但是一定要吃七分饱，吃饭时，要细嚼慢咽 。下一餐要等到感觉饿再进食，不饿就是到吃饭时间也不能吃，平时多吃些水果和蔬菜，减肥效果很好，刚开始的一周，重量会迅速减掉2公斤左右，慢慢就减的很平稳，记得 要坚持不懈的去做，才会有效果 。减肥就是这么简单，不需要刻意的忌口，想吃就吃，就 是只能吃七分饱 。
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