很多家长发现 ， 天气一旦转凉 ， 小孩的手脚都是冰凉的 ， 明明已经穿了足够多的衣服 ， 却无法改善 ， 这是怎么回事呢？
阳气不足所致
中医认为 ， 手脚冰凉是一种“闭症” ， 所谓“闭”即是不通 ， 受到天气转凉或身体受凉等因素的影响 ， 致使肝脉受寒 ， 肝脏的造血功能受到影响 ， 导致肾脏阳气不足 ， 肢体冷凉 ， 手脚发红或发白 。
提示：要改善孩子手脚冰凉 ， 平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物 ， 如羊肉、猪肚、红枣、蜂蜜、桂圆、糯米等 。此外 ， 要加强锻炼 ， 避免久坐或久站；睡前用热水泡脚等 。
贫血所致
【小孩手脚冰凉是怎么回事】由于饮食的关系 ， 可导致身体缺铁 ， 从而出现缺铁性贫血 ， 使人体气血不足 ， 血管收缩、血液回流能力就会减弱 ， 使得手脚冰冷 。贫血的小孩 ， 往往还会伴随面色苍白、身体瘦弱、精神不振、食欲减退等症 。而且中医认为 ， 气虚、血虚 ， 会造成血液运行不畅、血液量不足 ， 从而导致一年四季都出现手脚冰冷 。
提示：到医院做血液检查可明确 ， 应多吃富含铁的食物 ， 如动物的心、肝、肾、血以及牛肉、鸡蛋黄、菠菜、豆制品、黑木耳、红枣等 ， 并纠正偏食习惯 。
贪食凉食所致
孩子若平时吃了过多寒凉、生冷的食物后 ， 这些食物进入体内会消耗阳气 ， 导致寒邪内生 ， 手脚冰凉 。正如在冬天我们会喝点热汤吃点热食 ， 吃过以后身体多少会有点回暖 。而如果我们吃冷食喝冷饮 ， 身体也会明显觉得冷 。
提示：所以 ， 孩子要尽量吃有温度的食物 ， 尽量少吃冰激凌、生冷、寒凉性质的食物 。
血糖太低或低血压
食物是身体很重要的热量来源 ， 如果孩子饮食无规律 ， 经常饿过了头 ， 让血糖太低时 ， 都会有手脚冰冷的现象 。而低血压时 ， 血液循环也会不佳 ， 疲劳、身体衰弱时 ， 血压容易降低 ， 就会手脚冰冷 。
提示：按时吃饭、不要偏食 ， 让身体储存些适量的脂肪 ， 可帮助维持体温 。多食用一些提高血糖的食物 ， 如瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳、黄花菜 ， 还可以补铁生血 ， 血液循环好了 ， 就不容易手脚冰冷了 。
衣服不够保暖
部分孩子手脚冰凉与保暖措施不到位有关 ， 如长时间在室外玩耍 ， 身体受到外界寒气的侵袭 ， 就必然会阻碍了气血的运行 ， 引起手脚冰凉 。
提示：天气转凉或在室外呆的时间长时 ， 要适当加衣 ， 特别注意腿、脚的保暖 ， 如果下肢保暖做得好 ， 全身都会觉得暖和 。不要穿太紧的衣服 ， 因为衣服过紧会阻碍血液循环 。晚上睡觉前 ， 记得泡脚 ， 脚热了更容易入睡 。

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