锻炼身体的时候是锻炼哪个地方哪个地方就变瘦吗( 二 ) _经验常识

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要想减肥，首先要选一项简单容易坚持有氧运动。无论什么，必须每次练到30分钟，因为有氧运动必须达到30分钟才起到减脂效果。最好天天练。我个人就比较喜欢跳绳，因为跳绳是短时间就能消耗大热量的运动，可以节省时间。一次连续跳绳10分钟消耗的热量就相当于慢跑30分钟的热量，时间短，效率高。无论你选哪种运动，一定要坚持，不要三天打鱼两天晒网，就一定能瘦身成功。

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至于你想瘦哪瘦哪，那你就专门练哪个部位就可以。假如你想瘦腰，就专门做瘦腰的运动，像晃呼啦圈、仰卧起坐都可以。想健臀，就做深蹲运动，每天做50，想
瘦腿，就练习空中骑单车，每天做100个。
我就是坚持健身10多年，每天运动30～40分钟，15分钟呼啦圈，15分钟跳绳，然后做100个负重深蹲，效果特别好，10多年体重始终保持不变，100斤。
【锻炼身体的时候是锻炼哪个地方哪个地方就变瘦吗】所以，只要坚持，自律，你一定会瘦身成功！好身材只留给有毅力的人。加油！

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