作为一位曾经肥胖，目前体重尚可的女士，现在来就这个问题说点我的经验 。首先，要控制住自己的嘴，可能很多人会批判我这种极端的想法，说是反弹严重等等，但是就我自身的经验而言，你想保持苗条健美的身材，首先要瘦下来 。每天三餐尽量清淡，水果蔬菜适当多吃点，面食会吃，但是很少 。当然，有人会说健身也会瘦啊，而且更健康 。那是我要说的第二点，只控制嘴是不行的，还要适当的增大自己的运动量，我每天都坚持能站就不坐的原则，公交车上有位也不做，除非特别的累 。如果偶尔不小心吃多点的话，那我会有意识的增大运动量，多走楼梯，走着回家等等 。另外，控制做嘴的同时，坚持一项运动，瘦的效果将会非常明显 。反正我每年天气暖的时候会尝尝慢跑四十分钟，一段时间下来，不但瘦了，真的感觉体质有所改善 。所以，以我的经验，如果想瘦一定要控制嘴，迈开腿 。嘴很重要，所以，你懂的，当有人劝你多吃点时，记得照照镜子，看看自己的脸 。
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