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3、体重降下来多少就去买多少猪肉[笑哭][笑哭][笑哭]，吓吓自己 。当然肉是给家人买的，你可以选鱼虾、牛肉和鸡肉或兔肉 。

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4、把减肥当做工作，这样你一定会完成 。当然，有时是身体围度小了但体重岿然不动，没关系，我们减的是脂肪不是肌肉 。
【为什么我经常跑步减肥效果还是不好】5、 体重达标后，不要忘了巩固，起码得三个月，这是小体重的人，大体重的人减脂期就会很长 。

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