大热天防暑，我觉得大概有以下几点

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使用防晒霜，这东西一般是女生用得比较多，不过现在这天气，建议男生也要用上，不要真的很容易晒黑 。
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太阳底下要打伞，伞要选购带有防紫外线的，最好是比较大的伞 。
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吃物方面可以吃点凉的东西，如绿豆汤，但不能多吃 。
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多喝水，如果在太阳底下时间比较长的，建议在水中加入一点盐，因为流汗多会流失盐份的，要及时补充 。
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就是要注意休息，在阳光下工作了一段时间或者行走了一段时间后，就要找一个阴凉的地方休息一下，就算5分钟也好 。
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最后就是多吃水果了，多吃一些时令水果可以补充各种营养，也可以超到防暑的作用 。
大家谁知道铁板烧的 调料配置方法和比例啊 帮帮我 及时需要啊正宗的铁板烧，顾名思义，是在一块大铁板上，烧烤各种美食 。要做出最美味的铁板烧，关键得掌握烧烤的时间 。烧烤前先将铁板用高温烧热、加油，再将材料放在板上烧，先是海鲜，然后牛肉，再加少许菜 。因为各种材料所需要的时间都不同，时间的配合一定要恰好处 。铁板烧调味方面以牛油为主，辅以奶油，带出香味，再加少许盐酒，最后浇入厨师精心配制的酱汁，不但能带出各种材料的鲜味，还能加强食物原本的香味 。
此外，酱汁里还配有独特的降火调料，口味鲜美又保证健康 。
铁板烧 做法
原料/调料
牛排肉 6??
蝦仁 4??
花枝 4??
雞腿 1支
洋蔥 1顆
豆芽 1/2斤
鋁箔? 1??
奶油 1?l
大蒜 1/2杯
辣椒 1/3杯
酒 少許
黑胡椒醬 酌量
[制作流程]
(1)雞腿先去骨，再?⑴Ｈ狻㈦u腿肉及花枝切丁，洋蔥切絲，大蒜拍碎、辣椒切末?溆谩?
(2)取一?K奶油放入平底?加?幔尤氪笏狻⒗苯纺⒀笫[爆香，再放上切好的肉丁及其它材料，撒少許酒，最後酌量加上黑胡椒醬快炒起? 。
(3)另起油?，?⒍寡?菜 放入快炒，調味之後盛盤即可 。
。
其实最简单的
你去买刷羊肉的料!摸在上面就OK了
或者自己弄~
甜面浆 辣浆 葱花姜末 蒜支 辣椒 自燃 芝嘛
摸的比较均匀就OK了
但是必须弄熟了啊
加奶油不伦不类
铁板烧 做法
原料/调料
牛排肉 6??
蝦仁 4??
花枝 4??
雞腿 1支
洋蔥 1顆
豆芽 1/2斤
鋁箔? 1??
奶油 1?l
大蒜 1/2杯
辣椒 1/3杯
酒 少許
黑胡椒醬 酌量
[制作流程]
(1)雞腿先去骨，再?⑴Ｈ狻㈦u腿肉及花枝切丁，洋蔥切絲，大蒜拍碎、辣椒切末?溆谩?
(2)取一?K奶油放入平底?加?幔尤氪笏狻⒗苯纺⒀笫[爆香，再放上切好的肉丁及其它材料，撒少許酒，最後酌量加上黑胡椒醬快炒起? 。
【全国多地进入铁板烧模式，大热天如何防暑】(3)另起油?，?⒍寡?菜 放入快炒，調味之後盛盤即

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