1、常吃菌类植物 。菌类植物特别是香菇和黑木耳 ， 有清洁血液和解毒的功能 。
2、常饮新鲜果汁、常吃生鲜蔬菜 。新鲜的水果和不经煮炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂” ， 能清除体内堆积的毒素和废物 。
3、常饮豆类汤 。豆类汤能帮助体内多种毒物的排泄 ， 促进肌体内的新陈代谢 。
【护肤排毒的好时段】4、常吃血豆腐 。动物血中的血浆蛋白 ， 经过人体胃酸和消化液中的酶分解后 ， 能产生一种解毒和润滑肠道的物质 。可与入侵肠道的粉尘和有害金属微粒发生化学反应 ， 使它们不易为人体吸收而排出体外 。

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