擦玻璃
家里的玻璃不管是家里的落地窗 ， 还是书柜、梳妆镜 ， 你一定要用全身力气做大面积的清洁动作 ， 你可以弯腰起身上下擦 ， 也可以来回跨步 ， 除了手部运动加腿部辅助 ， 也算是全身运动了 。
小常识
饭后马上坐下休息 ， 固然不好 ， 但也并不是所有的运动都适合吃饱饭以后做 。比如 ， 跳舞、跑步、打球等剧烈运动就不能在饭后做 ， 洗澡也是不可以的 ， 会影响你的消化功能 。
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