作为曾经是一个胖子的我，可以说就一句话：管住嘴，迈开腿！

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如何从135斤减到125斤不反弹如何从135斤减到125斤，不反弹？
最近我在减肥，也一个多月成功的减了10斤 。
我是一个来自农村的中年女人，没有运动设备 。
在此给大家分享一下我的减肥经历:
1.晚饭吃些少盐，少油的饭菜 。
2.晚上不要吃零食，夜宵 。
【有多少人是通过坚持自律减肥成功，而且从此以后不反弹的】3.这点最重要，吃完晚饭后（先休息20分钟再出发）出去散步，或者慢跑45分钟 。燃烧脂肪 。这个真的能减肥 。我基本每天傍晚都要散步3千步以上 。
【有一句话叫做:“饭后一百步，鬼神都让步”】
要想减肥不反弹，贵在坚持！
减肥固然重要，也要在不影响健康的情况下，合理减肥 。

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