维生素D3是动物源性；维生素D2是植物源性，均有生物活性 。动物源性的维生素D3因为其具有更长的半衰期和生物效能而作为优选 。

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IOM协会推荐0-12个月每天补充400单位；
 
1-18岁每天补充600单位；
 
对于肥胖或者其他慢性疾病的婴儿，维生素D补充量可能需要上述剂量的2-4倍；
 
欧洲儿科胃肠协会推荐对于早产儿早期维生素D推荐补充剂量为800-1000单位；
 
婴儿出生后没有及时补充维生素D，一个月后贮备量将下降50%左右 。
 
如果生长速度快，即便夏季阳光充足时，也不宜减量或停用维生素D；
 
一般可不加服钙剂，但乳类摄入不足和营养欠佳时可适当补充微量营养素和钙剂 。

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各位家长们
 
关于补充维生素D点击率最高的提问
 
你们要的答案
 
来喽！
 
多晒太阳就可以补充吗？
 
晒太阳要考虑到季节、纬度、海拔、空气质量、暴露面积等一系列问题 。比如白色人种，在春夏秋季，10-15点的太阳下，暴露肢体脸部于阳光下10-15分钟即可产生足够的维生素D 。而同等条件下黄色人种需要约3倍的暴露时间，黑色人种需要约6-10倍的暴露时间才能获取足够的维生素D！
 
美国儿科协会建议半岁内的婴儿不要直接暴露阳光下，以减少皮肤损伤的风险 。所以，别想着用晒太阳来代替，还不如来一粒维生素D来的轻轻松松的！

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补多了会不会中毒？
 
最佳判断标准是血清25-羟维生素D水平 。大部分权威机构认为成人大于30ng/ml才是足够的 。而儿童低于30ng/ml也被认为补充不足 。101-150ng/ml被认为过度补充；大于150ng/ml处于中毒状态 。
 
《国际儿科学杂志》近日发表了一篇《婴儿维生素Ｄ中毒的研究进展》综述表明，维生素D中毒剂量很高，要每天吃2000IU（5粒），持续6周以上才有可能中毒 。
 
关键是咱医保都给你算好了，你配不出来呀！哈哈哈！

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多补些能不能让宝宝的骨骼更健壮？
 
近日，芬兰公布的一项发表JAMA儿科学的研究报告显示，给婴儿补充三倍的维生素D并不能使他们的骨骼在两岁前变得更强壮 。
 
补充鱼肝油可以吗？
 
鱼肝油（英文名：cod liver oil） 。从鲨鱼、鳕鱼等的肝脏中提炼出来的脂肪，黄色，有腥味，主要含有维生素A和维生素D 。所以，回答是可以哦！只要按照上面推荐的剂量服用就可以啦！

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看到这里是不是好想来一颗维生素D压压惊？
 
希望各位宝爸宝妈们再也不会忘记
 
或犹豫给孩子吃维生素D啦！

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