Q：我一看到肚子上的赘肉就烦，所以坚持天天做仰卧起坐，每次都做到小腹酸了才停 。这么做行吗?
教练：腹肌的练习需要持续性和有效强度的刺激，才能得到改善 。但是不宜过度练习，因为这样会对宫腔起到不好的刺激作用，甚至会造成生理期量增加等经期异常的现象 。
最好是隔天进行锻炼，让生理机能有个缓解的余地 。还要注意一点，即使做再多的仰卧起坐，如果管不住嘴巴的话，还是阻止不了小腹“长大”的迹象 。只有坚持饮食和运动双管齐下的方法，“游泳圈”才能和你说Bye-bye!
【仰卧起坐瘦身法 小肚腩和你说拜拜！】小编：饭后1个半小时，是腹部练习的最好时机 。如果你喜欢练出小块的腹肌，练习结束后最好补充足够的蛋白质和碳水化合物 。如果只是出以减肥为目的，让腹部平坦没赘肉，练习结束1个小时内不要进食 。
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