5个局部减肥法 让你做个完美细节女人( 三 )


第2式 腿内侧运动
1、坐在椅子1/3处 , 双手手肘置于大腿内侧 。
2、双手手肘用力往外撑 , 大腿用力向内收 。
3、形成抗力停留5-10秒 。
4、重复8-12下 , 共3次 。


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