1. 饮醋减肥
原理：醋有排毒、 清肠胃、 消脂纤体等功效 。
事实：无医学证据支持醋可消灭脂肪 。
2.推脂
原理: 利用人手“推和摵” 刺激淋巴系统 ，  排出部分脂肪组织内的水分 ，  令组织体积缩小 ，  达致纤体; 亦可把脂肪推到“指定位置”。
事实：没有医学根据 ，  脂肪必须要被运用才会消失 ， 用外力是不能将脂肪推走或推散 。
3.抽脂
原理: 利用手术将皮下脂肪组织抽出 ，  解决局部肥胖 ，  减少体内脂肪 。
事实：是治标不治本的方法 ，  手术不佳或抽走太多脂肪 ，  会令皮肤绉起、 凹凸不平 ，  若受到细菌感染更会危及生命 。
4. 素食
原理：素食的纤维质较高 ， 亦无动物脂肪 ， 是会比正常吃肉者吸收的热量少 ， 令脂肪积存在身体内的机会相对减少 。
事实：吃素减肥视乎用油量 ，  全素食人士要多进食含高铁质、 钙质及维他命B 的植物性食物 。
【饮醋不减肥 透视坊间十大减肥偏方】5.三日减肥菜汤
原理：声称三日可减七至十磅 。
事实：不合均衡营养原则 ，  味道单调、 乏味 ，  容易产生恶心、 肚胀 。长期进食令人出现头晕、 脚软等营养不良现象 。

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