(8)绿豆芽：水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能 。
(9)辣椒：具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低 。
(10)苹果：含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇 。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水分，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便 。
另外，很多人减肥时不吃饭，只吃水果，可其实水果也是很导致发胖的，这样的水果有哪些?大家在吃水果不会胖这方面，存在很大误区 。
水果本身亦具有热量，尤其是香蕉、释迦、酪梨等水果，皆含较高的热量 。倘若减重时不吃饭，却吃了大量的水果，水果的热量累积起来，其卡路里也是相当可观的 。
4、美国明尼苏达大学教授、健康管理专家西木博士的“全新零饥饿减肥法”
可可粉中的少量可可脂不仅不会引起肥胖，而且可以帮助减肥，但前提是越纯的可可粉效果越佳 。因为其中的亚油酸可以产生γ-次亚麻油酸，最终转化为1型前列腺素，可以帮助胰岛素工作，从而稳定血糖，控制食欲 。一般建议减重者食用的可可粉减肥代餐，指的就是高比例的纯可可粉，能吃到100%纯度的更佳，因为没有糖也没有奶精，吃个5g~10g的纯可可粉就可以达到饱足感 。

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