文章提要:扭胯纤腰是一种非常有效的纤腰方法 。扭胯纤腰的整个过程就像水平画一个八字形，动作幅度尽量加大，同时保持平视不要低头，双肩要特别注意保持水平 。开始练习时，最好找一面全身镜，镜前练习能帮助你迅速掌握动作要领，而动作到位效果才会更显著 。Step1：双脚呈外八字站立，双手手心向内呈兰花指，双眼平视前方，保持呼吸平缓 。
Step2：垫起左脚脚尖，并同时向右前方送胯，重心置于右腿，双手随身体自然向右摆动 。
Step3：逆时针方向，向右后方送胯，收腹，身体微微前倾，感觉腰部和臀部肌肉均在拉伸 。
Step4：继续逆时针转胯，将胯尽可能送往左后方，并将重心移于左脚，垫起右脚脚尖，身体略向前倾 。
【八字扭胯纤腰术 肚皮舞塑腰】此后，回复初始姿势，反方向再画一个八字 。正反为一组，共20组/天 。
- 八字刘海怎么剪图解
- 连衣裙搭配腰带 瞬间变身纤腰MM
- 算命的根据时辰八字称斤论命你觉得准不准
- 八字刘海适合什么脸型-八字刘海适合什么脸型中长发适合什么刘海
- 八字喜用神在线查询-八字 喜神 用神 查询
- 在线八字算命婚姻-婚姻算命免费 生辰八字算命
- 属猪和属龙的合不合-属猪和属龙的八字合不合
- 从生辰八字看命运-生辰八字看命运 生辰八字算命
- 真正的上等八字-什么是上等八字
- 周易算生辰八字「易算命生辰八字周公算命大全」
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。