想简单地了解瑜伽冥想与放松的不同吗？很多朋友总把这两个概念混淆，以至练习过程中没有充分享受到这两种练习方式的效果 。
现代人的时间压力大，能有几分钟自己的时间，好好放松一下，是给自己最好的礼物 。而如果只有短短的10分钟，您会选择躺着放松呢？或是冥想呢？或许后者给人的经验会跟您想象中的不同喔～
透过冥想的练习，我们也能在很短的时间内，让呼吸及脑波渐渐平静下来，全身也能慢慢放松，带领自己进入另一个领域，对减压和平静思绪有很大的助益 。
那么，很多人会问，冥想与放松休息有何不同呢？
最明显的不同是：放松全身后，从肌肉到神经逐渐舒缓下来，会让人舒服的想睡觉一样 。而冥想则大不相同 。在冥想中，虽然我们放松身体的，但会把精神集中在某个定点上 。这个定点可以是身上某个部位，也可是身外的某个地方 。因此，在冥想中，我们是保持既平静但又专注的状态的 。
冥想的好处
那么冥想有什么益处呢？
【冥想与放松】 除了上面提到的，可以让脑波平静，血液循环变慢，还有血压也能逐渐回复正常，肌肉的紧张也能缓缓放松 。在精神层面......
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