【冬瓜菠菜 健康又能瘦脸】文章提要:要想成功瘦脸 ， 在平日的食物挑选上 ， 就应该多多注意摄取含高钾质的食材 ， 因为钾质能够促进体内代谢功能 ， 排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外 ， 高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果 ， 都是瘦脸的好朋友 。
菠菜：小小一把菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c ， 但是须特别注意烹调方式 ， 因为菠菜是相当容易流失营养的食材 。
豆苗：绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养 ， 其中当然少不了有利消除水肿的钾 ， 而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果 ， 是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品 。
冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用 ， 而且这种汤的煮法也非常简单 ， 持续喝一至两个月 ， 一定能见效 。还要少吃高盐份食物 ， 那会增加浮肿感 。
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