很多妹妹想要窈窕的身材又不想运动 ， 无奈只能去吃减肥药 。殊不知减肥药的副作用之大 。下面教大家一组小动作 ， 不用大量运动也不用吃减肥药就能轻松瘦身 。
睡觉前10分钟 ， 睡觉之前在床上做简单的运动对减肥有很好的效果 ， 能减去臀部、腹部、腰部、大腿等部分的多余的肥肉 。
【睡前10分钟 轻松减肥】1 平躺在地板上膝盖弯曲 ， 将臀部慢慢抬起来 。
2 爬在地板上 ， 双臂顶着下巴 ， 双腿弯曲 ， 腰伸直不要晃动肩膀 ， 双腿向左右运动 。
3 平躺后膝盖弯曲 ， 双臂向上伸直 ， 双肩往上抬 ， 停止1秒钟再平躺 。
4 爬在地板上腰伸直 ， 用一只手抓住反方向的脚 ， 使脚根碰到臀部 ， 再反过来做 。
5 爬在地板上 ， 双臂往前交叉一起 ， 一只腿伸直往上抬放下来 ， 同样方式做另外一只腿 。
睡觉前没事就做做吧 ， 既可以瘦身还能帮助睡眠哦!
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