②随时可做的平衡 。打电话的时候、看书的时候、聊天的时候、吃饼干的时候……请摆个金鸡独立的姿势吧 。
E 3种影响脑力积极运动的负因子
呼吸没有节奏
运动时呼吸紊乱通常表示你的脑力不够集中 。需要尽快调整，尝试有节奏的腹式呼吸——让空气充满胸腔，感觉到我们将氧气直接吸收到肚子里，然后从喉咙里畅快地呼出 。跑步的时候，按照每四步呼气或者吸气一次的频率做均匀的深呼吸 。
缺水
如果能量或者水分摄取不足，我们就不可能全神贯注地进行练习，所以要适时地补充能量和水分 。在运动前1～2个小时，吃一些低脂肪、复合碳水化合物的食物，同时不要忘了在运动前、运动中、运动后及时补水 。
疲劳
【如何靠大脑消耗过多热量】不要让运动来缓解疲劳 。疲劳的时候最应该做的是休息 。疲劳的大脑就好像被屏蔽了一样，思维速度会放慢 。

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