随着生活水品的提高，很多女性朋友在生活中晚饭通吃只吃水果，晚餐吃水果能减肥吗是我们在生活中要正确认识的知识 。我们一定要科学的了解晚餐吃水果能减肥吗，积极的减掉我们身上多余的脂肪 。
晚餐吃水果能减肥吗？
许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得 。晚餐吃水果能减肥吗?营养专家指出，从营养学角度讲，水果并非能量很低的食品，它所含的热量及糖分高低不同 。由于味道甜美很容易吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积 。
【晚餐吃水果能减肥吗】事实上，人体所必需的另外一些营养素，如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素，在水果中却含量甚微 。所以长期使用水果减肥法，把水果当正餐，不论过与不及，都会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象 。减肥正确的做法应是清淡饮食加上规律的运动，水果餐偶尔吃未尝不可，但不能天天如此 。
随着我们生活方式和工作方式的变化，导致脂肪在我们的身上严重的囤积 。通过健康的水果饮食可以帮助我们减肥，但是我们要正确的认识晚餐吃水果能减肥吗，进行科学健康减肥
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