电视与电脑精彩的内容 ， 分散了受试者的注意力 ， 使他们忘记吃了多少东西 ， 饭后也容易因此多吃以满足口欲 。从现在起 ， 进食时请隔绝一切声光诱惑 ， 专心享受食物带给味蕾的感动 ， 才是上策!
6、Do 启动高蛋白质瘦身模式
度假期间终极饮食法则 ， 同时也是战胜肥肉的最高指导原则 ， 就是从奶、肉、蛋等高蛋白质食物下手 ， 避开高GI(食用纯葡萄糖100 公克后2小时内的血糖增加值)的食物 ， 这样不仅让你较不容易感觉饥饿 ， 还能持续维持减肥效果 ， 在度假时保持活力 。精致淀粉类 ， 白米饭、白面包等就属于高GI食物;全麦面包、糙米则为低GI食物 。
【初夏6个小习惯 让你轻松瘦一夏】遇到节假日或度假挑选菜色不妨以瘦肉、豆类、低脂乳制品等富含高蛋白质的食物为主 ， 减少摄取精致淀粉卡路里 ， 改为健康口感丰富的糙米、五谷饭 ， 不仅热量较低 ， 也含较多纤维质 。
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