2.正餐代用品
正餐代用品通常是一些巧克力及饼干等固体食物，亦有些如奶粉状，需加水或奶，调匀成汤或奶昔饮用 。虽然正餐代用品常强调含丰富或均衡营养，但消费者不宜长期依赖或全面取代正餐 。部分产品亦注有警告劝喻，服用者不要完全放弃正餐，应每天最少进食一次正餐，以确保摄取足够营养 。
代糖
蔗糖在提供甜味之余，亦提供热量，但代糖则可单提供甜味而不含或极少热量 。市面上除有独立包装的代糖出售外，还有含代糖的汽水，通常在牌子加上「Diet」字样 。这类汽水每罐含热量约 1至 3卡路里，而普通汽水则每罐含 140至 150卡路里 。不断有研究质疑代糖的安全性，事实上患有「苯酮尿」(Phenylketonurics，简称 PKU)的儿童不适宜进食 Aspartame代糖 。
其他代糖
制造商亦常用果糖 (Fructose) 来制成减肥食物出售，果糖是生果及蜜糖中的主要糖分，约较蔗糖甜 70%，由于可用较少分量达致所需甜味，用果糖制成的食物较用蔗糖制成的，热量约低3成 。有研究显示，大量进食果糖不但对糖尿病情没有帮助，反而增加血液中的胆固醇分量，并引致腹泻及肠胃气胀 。
低脂、低热量食物
制造脱脂奶、低脂芝士及低脂肪奶酪时，会将牛奶中的脂肪抽出，热量较全脂少但仍保留其余的营养 。减肥人士在选择奶类食品时可考虑这些低脂食品 。另外，市面亦有低热量食物出售，例如面包、汤粉等，是采用低脂材料制成 。
减肥茶
减肥茶通常有轻泻作用，例如番泻叶 (Senna)、荚菔子、山楂、决明子及冬葵 (MaLVa Verticellata)等，作用是利尿、轻泻及帮助消化 。轻泻剂作用能令身体失去水分，体重减轻 。由于排出的水分很易从日常饮食中补充，故对减肥没实际帮助，反而易引致副作用如作呕、呕吐、腹泻及下痢等，减少人体内钠及钾两种不可缺少的矿物质，引致低血压及影响心脏，长期使用更会扰乱肠道的正常功能 。另外，减肥茶的茶叶含单宁酸，可帮助消化，但能否减肥则成疑问，根据香港营养学会的意见，单宁酸影响身体吸收铁及钙等重要矿物 。
三.外用减肥品
外用减肥品五花八门，可是到目前为止并无有力的科学证据证明有效 。储存在身体的脂肪，必须通过身体活动，才能耗掉 。
穴位、反射区局部减肥法
穴位、反射区的局部减肥法是不可行，因为一般人不熟悉穴位，未必能找出正确位置扎上胶布，而且每人的脚形不同，鞋垫上的圆点未必能对准正确位置 。
减肥机
不运动是不能消耗脂肪的，使用减肥机是没有医学根据 。用者身体处于被动状态，没有积极运动，脂肪没有因此耗掉，不能达到减肥目的 。
运动辅助器
使用脚踏器或腹肌练习器运动，可令身体消耗热能，确可减肥 。可是要运动不一定需要这些工具，平日多走路，多行楼梯也能消耗热能 。用者应小心使用，以免失去平衡而跌倒 。
减肥衣物
贴身的减肥套、压力裤及内衣因较贴身，所以穿后觉得肌肉结实；同时衣物物料「焗身」，易焗出汗 。可是因环境炎热或翳焗而流汗是不能消耗体内脂肪，所以没有真正的减肥较果 。
矫形内衣
矫形内衣脂肪移位并无医学根据，长期过分拉扯会伤害组织，太紧身亦影响血液循环，长期穿着可能引致不适，例如出热痱或引到皮肤炎，严重时更导致组织萎缩及坏死 。
很多人以为体重减轻及腰围、大腿寸数减少就算减肥成功，身体更健康 。身体是否健康还需视乎其他因素，例如血胆固醇及血压等，减肥者应全面注意健康，不应过于执着所减的磅数及吋数 。减肥切忌操之过急，不要误信一些声称毋须节食、运动、功效快的减肥产品，希望奇迹出现，否则只会浪费金钱及时间，严重时更引起副作用 。

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