其实根本就没有胖这回事，只要自己多注意 。难道有那个人一生下来就胖，就算基因比别人胖也不会胖到太夸张 。下面就是我平时的饮食与休息 。
1，人们常说的早餐的像国王，午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐 。我觉得这些都是养生的与胖不胖没有关系 。就像我每天四餐就吃多少就多少（包括夜宵），只要不挑食，营养均衡点，少吃点垃圾食品，不要吃得涨到肚子痛 。难道还会胖？
2，运不运动也没有关系，只要少吃点，就可以把运动的热量免去了 。我是个懒人，并不怎么运动，而且还是宅男，每天在家做到，可就是不胖 。其实生活中有很多减肥的方法 。比如：热量就是‘少进少出，多进多出’不愿运动的胖人们就少进一点，实在少进不了就拿点红薯喂饱，还可以防癌 。
【胖子，已成传说】3，要睡的早，每天10：30睡最好，原创文章争取11点睡着，即对身体好，还可以美容 。因为皮肤晚上11点开始新陈代谢，所以每天晚上加班的女人没漂亮的 。就是有，也涂了层粉，漂亮是睡出来的 。至于早上睡不睡懒觉就随便了，我是不喜欢早上剧烈运动，没事找事闲的慌，早上起来拼命 。等上班了没精神，还是打打太极好，修身养性 。

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