自测减肥的10个方法自主瘦身( 二 ) _经验常识

当你的体重下降的时候，你的身体开始显示出曲线，而不再是难看的赘肉。
其他测量方法
食物日记法
记录每天吃的东西不但可以间接知道自己的身材情况，而且也能鞭策自己坚持减肥。
记录每天出的食物，也要记录自己的心情。这样，你会更加容易了解自己的饮食习惯和模式，也更易于养成正确的健康减肥习惯。
留意食物费用支出
每个月计算一次自己用于食物的金额是多少，这也是一种测量自己身材的方法哦。当你减肥成功的时候，你用于购买食物的金钱一定是减少了。当然，也许你只是购买了绿色蔬菜和水果，所以这就要求我们养成记录自己购买食物的习惯。
亲朋好友的意见
亲朋好友对你很熟悉，所以一旦你的体重增加了或者减少了，他们都会第一时间发现。
时刻留意他们的反应，假如不止一个人说你变胖了，你就要警惕是时候开始好好减肥了。
生活质量的改变
【自测减肥的10个方法自主瘦身】生活变得很有规律，按时休息睡觉，精神充沛，容光焕发，这很可能表示你的身体变得更加健康纤瘦了。假如你肥胖的话，你倾向于懒惰和怕动，所以尽量改掉这个习惯吧。

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自测减肥的10个方法 自主瘦身( 二 )

自测减肥的10个方法自主瘦身( 二 )