你的减肥需要多吃蔬菜 _经验常识

如果你现在进行自己的减肥行动，那么你现在必须拥有很好的营养才是可以的啊！下面的这些都是为你准备的啊！减肥的过程中选择吃的东西很重要，因为减肥人群里有些是选择运动减肥，节食减肥等等，但无论哪一个减肥方法一定是要注重吃方面的因素。吃得好不好和恰当与否都会直接影响到减肥的效果和身体的健康。
减肥食物：哪些主食可有益于减肥吃什么食物可以减肥
竹笋
竹笋是低脂、低糖的食物，富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，帮助消化，很适合长期受便秘所苦的人。此外，它还具利水消肿、降低胆固醇等功效，可改善高血压、肥胖等现象，是相当不错的减肥食物。提醒您，患有胃溃疡者不宜多吃。
豆腐
豆腐是高营养、高蛋白、高矿物质、低脂肪的减肥食品。因热量超低，实用后还可增加饱腹感，减少对其它食物的摄取，并且可以完全消化;再加上豆腐中含有丰富的微量元素，可促进激素分泌和新陈代谢，进而达到减肥、降低胆固醇等功效。
菇类
金针菇、蘑菇、草菇、香菇等菇类，均属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物，即可促进肠胃蠕动、减少便秘，又可抑制胆固醇、增加饱足感，有助于减少脂肪的的摄取，达到减肥的效果。
冬瓜
冬瓜含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁等养分，能阻止淀粉、糖类转化成脂肪。也由于本身含有丰富的纤维素，具清热解毒、利水消肿、止渴、通便、解闷等功效，可以降火清胃、减少食量，因此为减肥的圣品。
【你的减肥需要多吃蔬菜】我们现在就是为你介绍这样的减肥食物，那么你现在愿意得到这样的减肥食物吗？为了好身材这些都是必须的啊！

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