【瑜伽减肥减掉肚子的肉肉】瑜伽减肥有哪些方法呢?下面就来具体的了解一下 。
瑜伽肚子减肥方法：抱膝摆腿式
1、仰躺在地上，双脚脚背绷起，左腿伸直，右腿弯曲膝盖，双手抱住将其拉向胸前 。
2、呼气，同时左手轻轻将右膝盖压向左侧地面，躯干扭转，同时右手臂向右外侧伸展，与肩膀同高 。
3、吸气，回到中心起始姿势，双腿并拢伸直，双手放在身侧 。
4、吸气同时弯曲左膝盖，双手抱住将其拉向胸部 。
5、呼气，右手轻轻将左膝盖压向右侧地面，同时左手向侧举至肩膀高度伸展 。接着吐气，回到起始姿势 。重复1-5动作共3-5次 。

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