吃过午饭后，不要一屁股坐在椅子上，要多站半小时让胃消化，更能有效排出脂肪!那么闲着的半小时能做什么呢?学学以下这5种瑜伽动作吧，让你轻松减肥!
1.反向臂抻拉
目标：抻拉手臂，提高消化效率
在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上，双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可 。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些.这样放松深度会更好 。
运动强度：重复8次即可 。
放松指数：
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