当那种在水中身轻如燕的清凉感觉，那种连肌肤都会叹息的舒适，和快速修身结合到一起的时候，你一定会不可救药地爱上它 。
出镜教练：李悦，游泳专业队员出身，后专攻水中形体塑造，自己一身流畅的线条与均匀的骨肉分布就是很好的水上塑形例子 。水中有氧操：腰腹部塑形
借助在水中的左右前后扭转，能塑造优美的腰线以及平坦的小腹，效果比较突出 。
动作1 侧身转体
方法：手臂姿势固定，腰腹收紧，尽力将上身向侧面转动，一脚支撑，另一脚抬高随身体的转动而转动 。次数：左右各20-25次，四组为宜 。难度系数：
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