西瓜：现在正是吃西瓜的季节 ， 很多人觉得西瓜里面都是水分 ， 多吃一点也没关系 ， 这样的想法并不正确 ， 西瓜中的热量真的不低 ， 半个大西瓜就差不多是两三碗饭的热量 ， 果晚上吃西瓜不吃饭 ， 减肥就更难了 。

水蜜桃：水蜜桃有助于美容护肤、润肺清胃 ， 果皮比较薄 ， 口感很甜美 ， 自然很多人都喜欢吃 ， 但是 ， 吃掉一个水蜜桃的热量 ， 需要散步一个小时才能消耗 ， 辛苦减肥不就白费了吗？

榴莲：这种水果也是增肥的水果之列 ， 榴莲的含糖量和含脂量的确都是非常的高 ， 而且它的热量也是非常高的 ， 一瓣榴莲的热量大约就有110大卡 ， 可见其热量是相当高的 。