红枣：女生都喜欢用红枣补气血 ， 但红枣其实是水果中的热量杀手 ， 每100克中有高达122大卡的能量 ， 吃红枣比吃米饭摄入的能量还要高 ， 当红枣晒成干红枣的时候 ， 热量还会变高一倍以上 ， 比吃肉还“长肉” 。