食物帮你你进行减肥，你现在需要吗？只要是你现在的需要，那么我们绝对会为你提供的，让你也可以进行放心的减肥，这就是我们应该做的呀！
木耳大白菜汤
早餐：1.松饼+蜂蜜 。2.米乳 。
午餐：1.蕃茄通心面：煮熟通心面1.5碗、蕃茄50克、高丽菜50克、碎肉末1两、油1茶匙 。2.柴鱼味鱼汤：豆腐2块、柴鱼少量 。
晚餐：木耳大白菜汤
烹调方式：大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克 。大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用4～5碗水煮，调味后上芥菜未 。
主要营养成份说明：蜂蜜含多种酵素及营养素，不过热量与一般砂糖一样，平时也应限量食用 。蕃茄“蔬菜之水果”的名声，主要含有丰富的有纤维及维生素C，蕃茄有促进消化的作用，其维生素C在烹煮过程中，不像一般蔬果容易被破坏 。
丝瓜发菜笋汤
早餐：1.蕃薯稀饭：蕃薯50克、胚芽米30克 。2.萝卜干炒蛋：萝卜干20公克、蛋1个、油1茶匙 。3.嫩豆腐1/2块 。4.草莓5个
午餐：1.烤黑胡椒牛排：牛排1块(2两)、黑胡椒粉、酱油少许 。2.烤马铃薯：马铃薯1个、奶油1茶匙 。3.芝麻牛肉丝：牛肉丝45克、芝麻1茶匙、白醋少许 。
晚餐：丝瓜发菜笋汤
烹调方式：笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许 。笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4～5碗水烹煮、调味后上 。
主要营养成份说明：马铃薯维生素A的含量相当高，此外又含丰富的维生素c、钙、铁及纤维质，由于其含淀粉质特高，可取代主食类的米饭，提升饱足感 。
【减肥食物：介绍给你两个好东西】不要因为你过去一直是减肥的失败，你现在就是想要放弃减肥，这样你会开心，会拥有快乐吗？相信这些你都是不能拥有的 。

• 十种最理想的减肥食物
• 四种减肥指数很高的减肥食物
• 绿色食品让你瘦身，快速减肥又健康
• 减肥食物：让我教你怎么做出美味
• 番茄减肥方法 帮你拥有完美身材
• 蔬菜减肥方法之胡萝卜减肥食物
• 酒精减肥与蔬菜减肥，也能够让你瘦身哦
• 减肥食谱之胡瓜南瓜减肥方法介绍
• 用番茄制作的两个不错减肥食谱
• 成功减肥方法来自于番茄的帮忙