【瑜伽几小时？摔肉就几斤？】可别像一句话：左耳进右耳出哦!跟减肥实例来想对比 ， 要声明的就是 ， 别边减肥边吃高脂肪食物 。这也是减肥之大忌哦!青春期的少女 ， 对自己的外形有很大的要求 ， 每个女孩都处于爱美的高峰期 。所以如果你也有想要减肥的心 ， 那么不妨这样做吧!
瑜伽1小时肥肉少1斤
夏天是减肥的最佳时机 ， 看着大街上衣着火暴时尚的靓丽美眉 ， 你的减肥决心绝不会再有所动摇 。而且夏天的热度往往使人的食欲降至最低点 ， 对油炸食品及高热量的肥腻肉类自然视而不见 ， 正可谓清心寡欲 。多吃水果 ， 一些人体必需的维生素以及可以‘消除’脂肪纤维素类可以在水果中找到 ， 我们健康的身体也要靠他们维系 。将各种水果无油沙拉或是果酱 ， 放入冰箱中 ， 随时享用 。你可以随心所欲做水果大餐 ， 水果安全健康无副作用 。多吃橘子 ， 柑橘可以起到抑制脂肪形成的作用 。
凉拌的蔬菜既无负担又可解暑降温 ， 一举两得 。炒菜可放健康低卡路里的橄榄油 ， 少放些盐 。水果蔬菜相结合 ， 皮肤才不会因为节食而造成流失水分和失去弹性 。
①每天坚持做瑜伽一个小时 ， 既能出汗又不会很累 ， 还能陶冶情操 。
②每天喝一小杯红酒 。红酒中所含丹宁能有效帮助消化 ， 亦有抗氧化功能 ， 可使体形不会随岁月流逝而臃肿走样 。据说每天睡前饮一杯 ， 可以轻松减去5斤肉 。
③每天喝蜜水和清水 ， 排毒清肠胃 。
意识决定一切 ， 拒绝高能量的薯条、汉堡包按照计划实施了短短的20天 ， 体重减了整整10公斤 ，  减肥计划圆满成功!纤细的腰肢、平坦坚实的腹部 。一切满意极了!再没有了肥胖的阴影 ， 阳光清风 ， 一切都那样的美好!
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